Perjantai aamuna lähdimme ajelemaan kohti Järvenpäätä, jossa kll:n kisat pidettiin. Matka sujui mukavasti ja perille päästiin, joten se siitä :D
Sitten matkailu autossa nukutun hivenen rauhattoman yön jälkeen Lauantai aamuna oli vuorossa punnitus. No omalla kohdallani se ei tuottanut onglemaa, koska olin 12 kg alipainoinen.Painin sarjassa 90kg.No punnituksen jälkeen sitten syömään ja odottelamaan kisojen avausta. Kisat alkoivat klo 12.00.
Aamupalan ja pienen levon jälkeen mentiin koko porukalla lämmittelemään. Ei siinä kovin kauaa kerennyt lämmitellä, mutta eikähän siinä saanut itsensä kunnolla heräteltyä.
Sitten kisat niin ikään avattiin ja jo kolmanessa listassa minulla oli ensimmäinen matsi. Matsiin lähdin ottamaan lämmintä jo melko hyvissä ajoin. Kunnon lämmittelyn jälkeen sitten muutamaa ottelua ennen omaani keskittymään.
Ottelu 1. Janne Karjalainen (eli minä xD) vs ? Kukanaho (muistaakseni)
Voitin 4-0 ja selkävoitolla.
Elikkäs ensimmäisen erän 3min pystypaini osiossa ensin menin taakse, jonka seurauksena pääsin heittämään takavyön ja lopuksi kääntämään vastustajani selälleen.
Siis kisat alkoivat kohtalaisen hyvin ja suurimmat paineet olivat nyt poissa.
Vain parin listan jälkeen minulla oli jo toinen matsi.
Ottelu 2. Lauri Timonen vs minä
Hävisin matsin omalla kömmähdyksellä 3-1.
Pystypaini osuus alkoi normaalisti kokeilemalla, koska tuntematon vastustaja. Sitten Lauri nappasi ristivyön kiinni, mutta minulle jäi siihen erinomainen paikka heittää niskalenkki. Valitettavasti heittoni jäi puolitiehen ja Lauri näin pääsi taakseni ja rullasi kerran, mutta rullin jälkeen heti pääsin kääntymään vastustajani päälle ja sain yhden pisteen. Vähän ennen ajan loppumista sain vielä hyvän rulli otteen kiinni, mutta aika ei riittänyt.
No ei se mitään. Vielä on mahdollisuuksia.
Nyt minulla ei ollut tiedossa vähään aikaan matseja, joten loppuaika iltapaineihin asti meni katsellessa muitten matseja. Kuitenkin kokoajan pikku lämpö päällä ettei fiilis katoa.
Kun vihdoin ja viimein nimeni luki taas listalla oli aika lähteä valmistautumaan kunnolla. Valmistautumisen ja keskittymisen jälkeen matsi oli valmis alkamaan :P.
Ottelu 3. minä(taas minä) vs Niko Rinne
Voitto 3-2.
Pystypaini osuus meni nolla-nolla, joten pisteet täytin ottaa matosta. Pystystä ei kyllä saanut yhtään mitään aikaseksi, koska kaveri oli melko riski ja ns. passaili hyvin. Tosin ei Rinnekkään saanut mitään minusta pystyssä.
Mattopaini osuudessa sain hyvän rulliotteen ja sain myös rullattua vastusta kahden pisteen arvoisesti. Muuta en sitten saanutkaan. Sitten tuli Nikon vuoro koittaa matosta ja hänkin sai rullattua kerran ja lähti rullaamaan vielä uudestaan, jolloin pääsin kääntymään hänen päälleen ja sain yhden pisteen. Näin voitin matsin.
Taas parin listan jälkeen minulla oli taas tiedossa matsi. Lämmittelyt ja keskittyminen ja matsiin.
Ottelu 4. Joni Käkelä vs Arvatkaa kuka
Voitto 0-1
Tämä matsi oli melko tiukkaa vääntöä loppuun asti. Isommista vastustajista oli melko vaikeaa saada mitään kunnon lyöntiä aikaiseksi, mutta noin kahden minuutin haeskelun jälkeen pääsin hyvin sylille ja siitä taakse. Näin sain yhden pisteen ja niillä mentiin ottelun loppuun asti.
Seuraavassa matsissa sitten ratkaistiin, että menenkö loppuotteluun vai pronssiotteluun. Siis keräilyjen(otetlut 3 ja 4) kautta pääsin tuonne mitalli otteluihin.
Lauantaina minulla ei enään ollut matseja, joten pääsin sitten ihan lepo hommiin :D.
Sunnuntaina sai odottaa pikkuisen pitemään ensimmäistä matsia, kuin lauantaina.
Sitten perus lämpöjen ja keskittymisien jälkeen matsi sitten alkoi.
Ottelu 5.
minä vs Vili Lähteenmäki.
Hävisin 1-1 (sain varoituksen >:| )
Pystypaini osiossa pääsin about puolentoista minuutin kohdalla käsivedon avulla taakse ja sain näin yhden pisteen. Tämän jälkeen Vili kiristi reilusti tahtia ja isompana ja riskimpänä miehenä hän painoin niin kovaa vastaan, että minulla ei yksin kertaisesti riittänyt voimat panna hanttiin ja joiduin ottamaan taka-askelia, joitten seurauksena sain varoituksen ja Vili sai yhden pisteen. Hän siis voitti matsin varoitukseni avulla.
Hävittyäni tuon ottelun menin sitten pronssiotteluun. No ei tämäkääm mitään. En aluksi uskonut pääseväni edes näin pitkällä 90kg sarjassa. Eli kisat olivat jo tähän menessä menneet hiven yli luulojen.
Pronssiottelu.
Joonas Pajunen vs Janne Karjalainen.
Voitto 0-6 ja selätyksellä.
Matsi kesti n. 1min 40sek.
Ensimmäisen minuutin aikana ei tapahtunut paljon mitään, kunnes Joonas hyökkäsi sylille, mutta sain vahvemman otteen ja tein kolmen pisteen arvoisen "postimiehensylin". Ja noin 40sek edellisen lyönnin jälkeen pääsin lyömään todella hyvin puolikkaasta (puolilinden) ja pistin siitä kaverin suoraan selälleen. Sen pituinen se pronssimatsi ja lopuksi vielä piti vähän pullistaa lihaksia ja tuulettaa voiton kunniaksi (ja aikaisemmisakin otteluissa vähän).
Siis kokonaisuutenaan kisat menivät odotettua paremmin joten tästä on siis hyvä jatkaa ;).
torstai 28. toukokuuta 2009
torstai 7. toukokuuta 2009
Vappuna Himberg- leiri Pajulahti.
Eipäs tuollon vappuna parempaakaan tekemistä ollut, joten leirillhän sitä lähdettiin. Eipä meitä kovin suurta porukkaa lähtenyt (minä, Jussi ja Jani), joten henkilöautolla mentii. Matka pajulahteen sujuin leppoisasti ja aurinkokin paisteli siihen malliin että kuuma tuli.
Perillä Pajulahdessa alkoi taasen sama vanhan joka kertainen rumba. Siis ensin huoneet katsomaan ja sitten kamppeet huoneeseen, jonka jälkeen syömään. Syönnin jälkeen pikkuinen lepo ja suunta kohta harjoitussalia.
Tällä kertaa treenit pidettiin poikkeuksellisesti Nikula- Hallissa. Alkusi ajattelin että "juuhhuu" ei tarvitse kärsiä siitä tukahduttavasta ilmasta, joka aina oli oikeassa painisalissa. No tuo hurraa huuto ei oikein sopinut kuvaamaan sittenkään sitä tunnetta mikä saliin astuessa tuli. Pihalla oli about 25 astetta lämmintä ja aurinko vielä lämmitti muutenkin kys. salia niin paljon että sen sisällä oli varmaa 35 c lämmintä eikä siellä tietenkään ollut kunnon ilmastointia.
Harj. num 1 (Perjantain ensimmäinen ja viimeinen).
- Jumppa 20 min> Norm. alkulämmittely.
Siis juoksua mattoa ympäri ja käsien pyörittelyt, muutamat spurtit jne. Seurauksena alkulämmitetlystä tuskan kuuma ja jano...
- Viime leirin tekniikan kertausta ja taisteluita 60 min
Aiheena Ristivyö, käsipaini, käsivedot. No eipäs vanhojen kertaamisessa juurikaan ongelmia.
- Loppuverryttely 10min. The end
Suihku->syönti->huoneeseen->tv päälle->YLE 2->jääkiekon mm->nukkumaan. Tällä kertaa poikkeuksellinen illan järjestely.
Lauantai:
Aamulenkki perinteiseen aikaan 7.00. Aluksi laskettiin että kaikki on paikalla, sitten kohti juoksu kenttää, jossa pari kierrosta juoksua ja sitten muutama spurtti. Lyhkäinen aamulenkki, mutta hyvin heräsi. Minulla on kuulemma sprintterin ominaisuuksia ;).
Aaaaaamupala>treeni kamppeet vaihtamaan.
9.00 Harj. num 1
- Taas perus jumppa 20min. No tällä kertaa sali ei ollut ihan yhtä kuuma kuin viimeksi, koska ulko-ovet olivat auki.
- Tekniikkaa ja taisteluita pystysta 60min
Aiheena aktiivinen paini ja kesivedot ja ulostyönnöt. Taasen kaikki sujui suurinpiirtein ongelmitta. Mielestäni tuo aktiivinen tyyli sopii minulle hyvin, koska kunto kyllä riittää, vaikka pystypaini aika onkin muuttunut 1min 30sek. Eipäs tässäkään tekniikka osiossa mittän uutta ollut, mutta kertaus opintojen äiti. Taistelutilanteetkin menivät erittäin hyvin. Ohjelmaa seuratessa huomasin että tämä leiri on aika paljon ottelu/taistelu painoitteinen.
Suihku>klo 11.00 luonas>lepo>Harjoitus kamppeet päälle.
14.20 ihmeellisen lyhyet treenit 70min :O.
- Jumppa 15min. Muuten samanlainen kuin muutkin, mutta 5min lyhyempi.
- Mattotekniikka 45min.
Aiheena alarulli ja liikkuminen. Tämäkin oli vanhan kertausta enimmäkseen, joten ei ongelmia. Tosin huomasin että mattopulustus on taas kehittynyt jonkin verran. Tekniikkana teille alarullia, jossa piti painaa todella ikivästi kädellä reiteen, joten tekniikka osuuden jälkeen pystyi ainakin tuntemaan että on ollut puolustamassa. Sitten kun oli ns. alla olevan etu ja alla oleva liikkui rajusti niin myös vääntäjä tiesi että oli ollut vääntämässä. Sen taas pystyi tuntemaan sormissa ja ranteissa, koska ne rullaantuvat aika ikävästi alla olevan liikkuessa.
-Loppuveryttely 10min. Verryttelyä ja venyttelyä.
Suihku>klo 16.30 päivällinen>lepo>Harjoitus kamppeet päälle.
19.00 harj. num 3
- Jumppa 15min ja valmistava paini 15min eli sehänn tekee 30min lämmitetlyn omaista hommaa :p.
- Taistelutilanteita 50min matosta ja pystystä. Nyt viimeisissä lauantain treeneissä alkoi jo paikat olemaan jumissa ja vielä oli tiedossa tämä 50min paini osuus. Siis asenteella loppuun asti. Melkein tauotta mentiin koko 50min ja aina kahden pätkän jälkeen vaihdettiin paria. Siis painia tuli tosi monipuolisesti sekä vastuksellisesti että tilanteellisesti. Taistelutilanteet kuitenkin jaksoi ihan hyvin loppuun asti eikä totaallista väsymistä tullut. Tämä tietenkin tarkoittaa sitä että siinä on vaan löysäilty?? :D...no ei nyt sentään. Se tarkoittaa sitä että kunto on hyvä.
- Loppuverryttely.
Muutama minuutti kohtalaisen lujaa juoksua, jonka jälkeen vaan kevyttä "höntsäilyä".
Suihku->syönti->huoneeseen->tv päälle->YLE 2->jääkiekon mm->nukkumaan.
Last day in line..siis sunnuntai
Ja se sunnuntaikin aloitettiin tietenkin 7.00 respan edestä, josta lähdettiin juoksemaan kohti juoksukenttää, jossa juostiin aamulenkki, jonka jälkeen vielä otettiin paininomaista herättelyä...hmm..olisikohan tuohon voinut johonkin toiseenkin kohtaan laitaa pisteen XD.
Aamupala>treeneihin.
Siis viimeinen harjoitus.
- Jumppa 20min. Ensin peruslämmittelyä, jonka jälkeen parijumppaa.
- Edellisien päivien tekniikan kertausta 30min. Nämäkin otettiin suurinosa taistelutilanteina, jotka menivät hyvin.
- Ottelut 40min.
Nämä ottelut olivat 2min pätkiä, joissa 30sek mattopaini osuus. Ottelut otettiin virallisilla säännöilläkin. Leirin viimeisessä treeneissä tuntui jo paljon jumeja ja lihas kipuja niin kuin pitääkin, mutta siitä huolimatta vastustajan kimppuun kuin sika...eh...no limppuun sitten kun ei mitää hauskempaakaan keksi. Matseja taisi tulla yhteensä 12kpl ja hyvinhän ne jaksoi painaa loppuun asti. Sanotaano näin että kokonaisuutenaan kaikki matsit menivät suurimitta virheittä/kömmähdyksittä, mutta vaikka pystypainissa olenkin parempi kuin matossa niin pystystä täytisi uskaltaa heittää enemmän. Paikkoja kyllä on, mutta kun ei uskalla heittää :D..samaa ongelmaa tuntuu olevan vähän kaikilla.
- Loppuverryttely 10min. Reipasta hölkkää hetki ja mattotalkoot. No kyllä nuissa mattojen kansa meni vähän yliajalle, mutta ei rankaista siitä ;).
Suiku>kamppeet kassiin>syömään>huoneet luovutetaan klo 12.00>kotia kohti.
Siis kokonaisuutenaan leiri oli suurimmaksi osakisi vanhan kertausta ja hiomista. Leirillä oli paljon matsia ja taisteluita, joka oli mielestäni hyvä, koska kilpailuja ei ole ollut kovin paljoa.
(Kokeilin vähän erinlaista kirjoitus tapaa ja odotan lukijoilta jonkin sortin kommenttia siitä kumpi on paremi siis tämä vai esim. edellinen himberg kirjoitus. Tämän tekstin kirjoitin ohjelman pohjalta ja aina kerroin pääpiirteittäin joka osuudesta treenin aikana esim. jumppa sitä ja tätä ja tuota jne.).
Perillä Pajulahdessa alkoi taasen sama vanhan joka kertainen rumba. Siis ensin huoneet katsomaan ja sitten kamppeet huoneeseen, jonka jälkeen syömään. Syönnin jälkeen pikkuinen lepo ja suunta kohta harjoitussalia.
Tällä kertaa treenit pidettiin poikkeuksellisesti Nikula- Hallissa. Alkusi ajattelin että "juuhhuu" ei tarvitse kärsiä siitä tukahduttavasta ilmasta, joka aina oli oikeassa painisalissa. No tuo hurraa huuto ei oikein sopinut kuvaamaan sittenkään sitä tunnetta mikä saliin astuessa tuli. Pihalla oli about 25 astetta lämmintä ja aurinko vielä lämmitti muutenkin kys. salia niin paljon että sen sisällä oli varmaa 35 c lämmintä eikä siellä tietenkään ollut kunnon ilmastointia.
Harj. num 1 (Perjantain ensimmäinen ja viimeinen).
- Jumppa 20 min> Norm. alkulämmittely.
Siis juoksua mattoa ympäri ja käsien pyörittelyt, muutamat spurtit jne. Seurauksena alkulämmitetlystä tuskan kuuma ja jano...
- Viime leirin tekniikan kertausta ja taisteluita 60 min
Aiheena Ristivyö, käsipaini, käsivedot. No eipäs vanhojen kertaamisessa juurikaan ongelmia.
- Loppuverryttely 10min. The end
Suihku->syönti->huoneeseen->tv päälle->YLE 2->jääkiekon mm->nukkumaan. Tällä kertaa poikkeuksellinen illan järjestely.
Lauantai:
Aamulenkki perinteiseen aikaan 7.00. Aluksi laskettiin että kaikki on paikalla, sitten kohti juoksu kenttää, jossa pari kierrosta juoksua ja sitten muutama spurtti. Lyhkäinen aamulenkki, mutta hyvin heräsi. Minulla on kuulemma sprintterin ominaisuuksia ;).
Aaaaaamupala>treeni kamppeet vaihtamaan.
9.00 Harj. num 1
- Taas perus jumppa 20min. No tällä kertaa sali ei ollut ihan yhtä kuuma kuin viimeksi, koska ulko-ovet olivat auki.
- Tekniikkaa ja taisteluita pystysta 60min
Aiheena aktiivinen paini ja kesivedot ja ulostyönnöt. Taasen kaikki sujui suurinpiirtein ongelmitta. Mielestäni tuo aktiivinen tyyli sopii minulle hyvin, koska kunto kyllä riittää, vaikka pystypaini aika onkin muuttunut 1min 30sek. Eipäs tässäkään tekniikka osiossa mittän uutta ollut, mutta kertaus opintojen äiti. Taistelutilanteetkin menivät erittäin hyvin. Ohjelmaa seuratessa huomasin että tämä leiri on aika paljon ottelu/taistelu painoitteinen.
Suihku>klo 11.00 luonas>lepo>Harjoitus kamppeet päälle.
14.20 ihmeellisen lyhyet treenit 70min :O.
- Jumppa 15min. Muuten samanlainen kuin muutkin, mutta 5min lyhyempi.
- Mattotekniikka 45min.
Aiheena alarulli ja liikkuminen. Tämäkin oli vanhan kertausta enimmäkseen, joten ei ongelmia. Tosin huomasin että mattopulustus on taas kehittynyt jonkin verran. Tekniikkana teille alarullia, jossa piti painaa todella ikivästi kädellä reiteen, joten tekniikka osuuden jälkeen pystyi ainakin tuntemaan että on ollut puolustamassa. Sitten kun oli ns. alla olevan etu ja alla oleva liikkui rajusti niin myös vääntäjä tiesi että oli ollut vääntämässä. Sen taas pystyi tuntemaan sormissa ja ranteissa, koska ne rullaantuvat aika ikävästi alla olevan liikkuessa.
-Loppuveryttely 10min. Verryttelyä ja venyttelyä.
Suihku>klo 16.30 päivällinen>lepo>Harjoitus kamppeet päälle.
19.00 harj. num 3
- Jumppa 15min ja valmistava paini 15min eli sehänn tekee 30min lämmitetlyn omaista hommaa :p.
- Taistelutilanteita 50min matosta ja pystystä. Nyt viimeisissä lauantain treeneissä alkoi jo paikat olemaan jumissa ja vielä oli tiedossa tämä 50min paini osuus. Siis asenteella loppuun asti. Melkein tauotta mentiin koko 50min ja aina kahden pätkän jälkeen vaihdettiin paria. Siis painia tuli tosi monipuolisesti sekä vastuksellisesti että tilanteellisesti. Taistelutilanteet kuitenkin jaksoi ihan hyvin loppuun asti eikä totaallista väsymistä tullut. Tämä tietenkin tarkoittaa sitä että siinä on vaan löysäilty?? :D...no ei nyt sentään. Se tarkoittaa sitä että kunto on hyvä.
- Loppuverryttely.
Muutama minuutti kohtalaisen lujaa juoksua, jonka jälkeen vaan kevyttä "höntsäilyä".
Suihku->syönti->huoneeseen->tv päälle->YLE 2->jääkiekon mm->nukkumaan.
Last day in line..siis sunnuntai
Ja se sunnuntaikin aloitettiin tietenkin 7.00 respan edestä, josta lähdettiin juoksemaan kohti juoksukenttää, jossa juostiin aamulenkki, jonka jälkeen vielä otettiin paininomaista herättelyä...hmm..olisikohan tuohon voinut johonkin toiseenkin kohtaan laitaa pisteen XD.
Aamupala>treeneihin.
Siis viimeinen harjoitus.
- Jumppa 20min. Ensin peruslämmittelyä, jonka jälkeen parijumppaa.
- Edellisien päivien tekniikan kertausta 30min. Nämäkin otettiin suurinosa taistelutilanteina, jotka menivät hyvin.
- Ottelut 40min.
Nämä ottelut olivat 2min pätkiä, joissa 30sek mattopaini osuus. Ottelut otettiin virallisilla säännöilläkin. Leirin viimeisessä treeneissä tuntui jo paljon jumeja ja lihas kipuja niin kuin pitääkin, mutta siitä huolimatta vastustajan kimppuun kuin sika...eh...no limppuun sitten kun ei mitää hauskempaakaan keksi. Matseja taisi tulla yhteensä 12kpl ja hyvinhän ne jaksoi painaa loppuun asti. Sanotaano näin että kokonaisuutenaan kaikki matsit menivät suurimitta virheittä/kömmähdyksittä, mutta vaikka pystypainissa olenkin parempi kuin matossa niin pystystä täytisi uskaltaa heittää enemmän. Paikkoja kyllä on, mutta kun ei uskalla heittää :D..samaa ongelmaa tuntuu olevan vähän kaikilla.
- Loppuverryttely 10min. Reipasta hölkkää hetki ja mattotalkoot. No kyllä nuissa mattojen kansa meni vähän yliajalle, mutta ei rankaista siitä ;).
Suiku>kamppeet kassiin>syömään>huoneet luovutetaan klo 12.00>kotia kohti.
Siis kokonaisuutenaan leiri oli suurimmaksi osakisi vanhan kertausta ja hiomista. Leirillä oli paljon matsia ja taisteluita, joka oli mielestäni hyvä, koska kilpailuja ei ole ollut kovin paljoa.
(Kokeilin vähän erinlaista kirjoitus tapaa ja odotan lukijoilta jonkin sortin kommenttia siitä kumpi on paremi siis tämä vai esim. edellinen himberg kirjoitus. Tämän tekstin kirjoitin ohjelman pohjalta ja aina kerroin pääpiirteittäin joka osuudesta treenin aikana esim. jumppa sitä ja tätä ja tuota jne.).
maanantai 30. maaliskuuta 2009
Out from Sm- kilpailuista!
No tällä kertaa näin. Eli en päässyt painimaan sm-kisoihin, koska edeltävän viikon Maanantain harjoituksissa reväytin vasemman jalan reiteni. Nyt on sitten about 2 viikkoa treeni kieltoa..huoh...No tuleehan nuita sm-kisoja vielä, mutta voitte vain arvata kuinka paljon ottaa päähän!
Eipä siinä mitään kummempaa. Ensin ei treenattu kuin viime sm-kisoista asti seuraavia varten ja sitten se reisi revähtää.No minkäs teet.
Tämä vielä on hitusen lieventävä tekijä, että tämä oli vasta ensimmäinen vuosi juniori ikäisissä (alle 20v), joten nämä menneet sm-kisat olisivat kuitenkin olleet kokeilu kisat.
(Kisat olivat 28-29.03)
Eipä siinä mitään kummempaa. Ensin ei treenattu kuin viime sm-kisoista asti seuraavia varten ja sitten se reisi revähtää.No minkäs teet.
Tämä vielä on hitusen lieventävä tekijä, että tämä oli vasta ensimmäinen vuosi juniori ikäisissä (alle 20v), joten nämä menneet sm-kisat olisivat kuitenkin olleet kokeilu kisat.
(Kisat olivat 28-29.03)
tiistai 17. maaliskuuta 2009
Himberg- leiri Kuortaneella 13-15.03
Jos olette lukeneet tekstini viime leiristä, niin tiedätte jo vähän millaisia ne ovat ja minkälainen aikataulu niissä on, joten en tällä kertaa jauha niistä.
Perjantai aamuna kävin vielä koulussa ennen kuin lähdimme leirille, koska ensimmäiset treenit alkoivat vasta 18.30. No koulun jälkeen sitten hain nopeaa kamppeet kotoa ja painelin kohti Tupoksen ABC:ta, josta minut tultiin hakemaan.
Matka meni mukavasti ......
Perillä kuortaneella ensin kävimme varaamassa huoneet ja sitten veimme kamppeet huoneeseen.Poikkeuksellisesti menimme syömään ennen ensimmäisiä treenejä, koska ne alkoivat vasta silloin 18.30.Ruoka oli hyvää kuten aina ja ruoan jälkeen kerkesi vielä hetken levähtää ennen treenejä.
Harjoitukset:
Ensimmäiset harjoitukset (perjantain ainoat) olivat hivenen keveämmät, niinkuin yleensäkkin.Aluksi oli normaali alkulämmittely about 30min ja sitten edellisen leirin tekniikan kertausta ja muutamat taistelutilanteet, jotka menivät ihan hyvin, koska olimme omalla salilla treenailleet vähän saman tyyppisiä asiota lähiaikoina.No sitten treenien lopuksi oli n. 10 min juoksua ja sitten suihkun kautta iltapalella.
Iltapala?!?!?Treenien jälkeen saimmekin kuulla että tällä kertaa ei perjantai illalle ole iltapalaa.Onneksi otin edes ne myslipatukat mukaan mitä minulle oli ostettu välipalle matkalle.No kun en matkalla niitä muistanut syödä niin söin sitten paketillisen myslipatukoita iltapalaksi.Kumma juttu, kun ei iltapalaa järjestettykkään >:( .
Lauantai:
Aamulenkki 7.00 n. 20 min juoksua ja sitten muutaman hengen ryhmissä muutaman kymmenen metrin spurtteja muutama kappale herättelyksi ;D ja sitten aamupalalle.
Ensimmäinen harjoitus alkoi 9.30 ja eivät nämäkään treenit mitkään äkyttömän kovat vielä olleet. Suurinpiirtein samanlaiset kuin perjantain treenit.Hyvin jaksoin ja kaikki meni putkeen, ei näistä enempää. Suihkuun, syömään ja levähtämään ------>
Toiset harjoitukset olivat sitten jo tietenkin vähän pitemmät ja kovemmat. Ensin tietenkin lämmittelyt 20 min ja sitten pystytekniikkaa ja sen harjoittelua, jonka jälkeen taistelu tilanteita.Tekniikka oli jokseekin tuttua ja muutaman parin vaihdon jälkeen menimme mattotekniikkaan, jossa oli sama juttu siis harjoittelua ja taistelutilanteita.Tässä kesti about 50 min, jonka jälkeen oli vielä muutama matsi erinlaisista tilanteista.Sitten tuli vuoro loppuverruttelyille, joka oli taasen juoksua kymmenisen minuuttia.Treenit menivat taasen hyvin eikä suurempia ongelmia ilmennyt.Mitä tapahtuikaan harkkojen jälkeen niin sen te jo varmaan muistattekin.Vielä kerran tämän sanon siis suihkuun ja syömään ja odottelemaan seuraavia treenejä.
Practise num. 3 olivat lauantain viimoiset harjoitukset ja ohjelmassa oli alkulämmittelyä, joka sisälsi taasen juoksua ja perus lämmitetlyjä ja lyhyehkön parijumpan.Lämmittelyjen jälkeen kävimme taas tekniikkaa pystystä ja matosta, jonka jälkeen oli taistelutilanteita 45 min.Sitten seurasi loppuverryttely.Arvatkaapa mitä tehtiin??--no juostiin tietenkin.Nämä ja edelliset harjoitukset olivat melko kovia, joten nyt alkoin jo lihaksistossa tuntumaan että jotain on tullut tehtyä.No lihaskivuista huolimatta treenit menivät hyvin ja fiilis oli edelleen hyvä ;).Perus jutskat taas tähän väliin ja sitten nukkumaan.
Sunnuntai the last day:
Aamulenkki sama aika, paikka ja jutut.Siis 20 min juoksua ja spurttailu hommelit :D.Aamupala jne. (tämmöinen nopeutettu aamu versio xD)
Nämä viimeiset harjoitukset sitten olivat ne viimeiset harjoitukset..öö??...No kuitenkin tiedossa oli kovat treenit.Alkulämmittelyiksi oli juoksua ja sitten ns. letkajumppaa (ks. Himberg- leiri Pajulahdessa...).Tässä vaiheessa oli jo paljon jumeja ja lihas kipuja lauantain jäljiltä, mutta asenteella viimeiset treenit loppuun asti.Alkulämmittelyjen jälkeen oli taas vähän tekniikkaa ja muutama taistelutilanne omaan tahtiin.Tämän jälkeen alkoikin se kaikkein kovin osuus.Se osuus oli nimeltään Rauno.No ei tuota nimellä ainakaan ole pilattu.Siis mitä ei ole pilattu nimellä.Siis Rauno on sellainen juttu, jossa ollaan 4-5 painijan ryhmissä ja painitaan niin että yksi on aina keskellä ja kaikki painii keskellä oliaa vastaa 30sek pätkiä niin kauan että 6 min tulee täyteen.Minun ryhmässä oli 5 painijaa.Aluksi oli 2 painijaa ennen minua keskellä ja siihen menessä paini osuus ei vielä ollut kovin raskas.No nyt olin itse keskellä ja tiedossa oli tiukka 6min pätkä.Ensimmäiset osuudet jaksoin tosi hyvin, mutta sitten alkoi jo vähän väsymys painamaan päälle.No ei sitä nyt kuitenkaan lopullisesti väsähtänyt, mutta sehän tämän homman tarkoituksena olikin että väsyisi.Osuuten sain painittua asenteella loppuun asti ja sitten sai hetken hengähtää ennen seuraavaa 30 sek pätkää jotai eriä keskellä oliaa vastaan.Vaikka välillä oman osuuden aikana tuntuikin että oli kuin heittopussi niin varmasti kaikilla tuntui samalta oman osuuden loppupuolella tai sanotaanko että sen pystyi näkemään :D.Lopuksi oli vielä vähän veryttely juoksua ja sitten kovempi juoku pätkä.Siinä juostiin ensin 60 sek täysillä maton väliä, jonka jälkeen 20 sek taukoa, sitten juostiin 40sek ja 20 sek taukoa, sitten juostiin 20 sek ja 10 sek taukoa ja viimeisenä juostiin 10 sek.Ei tuo ehkä kuulosta kauhean kovalta, mutta nuitten kaikkiena harjoitusten jälkeen se oli kohtalaisen raskas, koska kaikki lihakset olivat kipeitä ja jumissa.
Nyt siis leiri oli ohi ja kokonaisuutenaan leiri meni hyvin.No eipä se milloinkaan huonosti ole mennytkään.Vielä viiemisenä pakkasimme tavarat ja syömme ja ajelimme takaisin Ouluun.
Perjantai aamuna kävin vielä koulussa ennen kuin lähdimme leirille, koska ensimmäiset treenit alkoivat vasta 18.30. No koulun jälkeen sitten hain nopeaa kamppeet kotoa ja painelin kohti Tupoksen ABC:ta, josta minut tultiin hakemaan.
Matka meni mukavasti ......
Perillä kuortaneella ensin kävimme varaamassa huoneet ja sitten veimme kamppeet huoneeseen.Poikkeuksellisesti menimme syömään ennen ensimmäisiä treenejä, koska ne alkoivat vasta silloin 18.30.Ruoka oli hyvää kuten aina ja ruoan jälkeen kerkesi vielä hetken levähtää ennen treenejä.
Harjoitukset:
Ensimmäiset harjoitukset (perjantain ainoat) olivat hivenen keveämmät, niinkuin yleensäkkin.Aluksi oli normaali alkulämmittely about 30min ja sitten edellisen leirin tekniikan kertausta ja muutamat taistelutilanteet, jotka menivät ihan hyvin, koska olimme omalla salilla treenailleet vähän saman tyyppisiä asiota lähiaikoina.No sitten treenien lopuksi oli n. 10 min juoksua ja sitten suihkun kautta iltapalella.
Iltapala?!?!?Treenien jälkeen saimmekin kuulla että tällä kertaa ei perjantai illalle ole iltapalaa.Onneksi otin edes ne myslipatukat mukaan mitä minulle oli ostettu välipalle matkalle.No kun en matkalla niitä muistanut syödä niin söin sitten paketillisen myslipatukoita iltapalaksi.Kumma juttu, kun ei iltapalaa järjestettykkään >:( .
Lauantai:
Aamulenkki 7.00 n. 20 min juoksua ja sitten muutaman hengen ryhmissä muutaman kymmenen metrin spurtteja muutama kappale herättelyksi ;D ja sitten aamupalalle.
Ensimmäinen harjoitus alkoi 9.30 ja eivät nämäkään treenit mitkään äkyttömän kovat vielä olleet. Suurinpiirtein samanlaiset kuin perjantain treenit.Hyvin jaksoin ja kaikki meni putkeen, ei näistä enempää. Suihkuun, syömään ja levähtämään ------>
Toiset harjoitukset olivat sitten jo tietenkin vähän pitemmät ja kovemmat. Ensin tietenkin lämmittelyt 20 min ja sitten pystytekniikkaa ja sen harjoittelua, jonka jälkeen taistelu tilanteita.Tekniikka oli jokseekin tuttua ja muutaman parin vaihdon jälkeen menimme mattotekniikkaan, jossa oli sama juttu siis harjoittelua ja taistelutilanteita.Tässä kesti about 50 min, jonka jälkeen oli vielä muutama matsi erinlaisista tilanteista.Sitten tuli vuoro loppuverruttelyille, joka oli taasen juoksua kymmenisen minuuttia.Treenit menivat taasen hyvin eikä suurempia ongelmia ilmennyt.Mitä tapahtuikaan harkkojen jälkeen niin sen te jo varmaan muistattekin.Vielä kerran tämän sanon siis suihkuun ja syömään ja odottelemaan seuraavia treenejä.
Practise num. 3 olivat lauantain viimoiset harjoitukset ja ohjelmassa oli alkulämmittelyä, joka sisälsi taasen juoksua ja perus lämmitetlyjä ja lyhyehkön parijumpan.Lämmittelyjen jälkeen kävimme taas tekniikkaa pystystä ja matosta, jonka jälkeen oli taistelutilanteita 45 min.Sitten seurasi loppuverryttely.Arvatkaapa mitä tehtiin??--no juostiin tietenkin.Nämä ja edelliset harjoitukset olivat melko kovia, joten nyt alkoin jo lihaksistossa tuntumaan että jotain on tullut tehtyä.No lihaskivuista huolimatta treenit menivät hyvin ja fiilis oli edelleen hyvä ;).Perus jutskat taas tähän väliin ja sitten nukkumaan.
Sunnuntai the last day:
Aamulenkki sama aika, paikka ja jutut.Siis 20 min juoksua ja spurttailu hommelit :D.Aamupala jne. (tämmöinen nopeutettu aamu versio xD)
Nämä viimeiset harjoitukset sitten olivat ne viimeiset harjoitukset..öö??...No kuitenkin tiedossa oli kovat treenit.Alkulämmittelyiksi oli juoksua ja sitten ns. letkajumppaa (ks. Himberg- leiri Pajulahdessa...).Tässä vaiheessa oli jo paljon jumeja ja lihas kipuja lauantain jäljiltä, mutta asenteella viimeiset treenit loppuun asti.Alkulämmittelyjen jälkeen oli taas vähän tekniikkaa ja muutama taistelutilanne omaan tahtiin.Tämän jälkeen alkoikin se kaikkein kovin osuus.Se osuus oli nimeltään Rauno.No ei tuota nimellä ainakaan ole pilattu.Siis mitä ei ole pilattu nimellä.Siis Rauno on sellainen juttu, jossa ollaan 4-5 painijan ryhmissä ja painitaan niin että yksi on aina keskellä ja kaikki painii keskellä oliaa vastaa 30sek pätkiä niin kauan että 6 min tulee täyteen.Minun ryhmässä oli 5 painijaa.Aluksi oli 2 painijaa ennen minua keskellä ja siihen menessä paini osuus ei vielä ollut kovin raskas.No nyt olin itse keskellä ja tiedossa oli tiukka 6min pätkä.Ensimmäiset osuudet jaksoin tosi hyvin, mutta sitten alkoi jo vähän väsymys painamaan päälle.No ei sitä nyt kuitenkaan lopullisesti väsähtänyt, mutta sehän tämän homman tarkoituksena olikin että väsyisi.Osuuten sain painittua asenteella loppuun asti ja sitten sai hetken hengähtää ennen seuraavaa 30 sek pätkää jotai eriä keskellä oliaa vastaan.Vaikka välillä oman osuuden aikana tuntuikin että oli kuin heittopussi niin varmasti kaikilla tuntui samalta oman osuuden loppupuolella tai sanotaanko että sen pystyi näkemään :D.Lopuksi oli vielä vähän veryttely juoksua ja sitten kovempi juoku pätkä.Siinä juostiin ensin 60 sek täysillä maton väliä, jonka jälkeen 20 sek taukoa, sitten juostiin 40sek ja 20 sek taukoa, sitten juostiin 20 sek ja 10 sek taukoa ja viimeisenä juostiin 10 sek.Ei tuo ehkä kuulosta kauhean kovalta, mutta nuitten kaikkiena harjoitusten jälkeen se oli kohtalaisen raskas, koska kaikki lihakset olivat kipeitä ja jumissa.
Nyt siis leiri oli ohi ja kokonaisuutenaan leiri meni hyvin.No eipä se milloinkaan huonosti ole mennytkään.Vielä viiemisenä pakkasimme tavarat ja syömme ja ajelimme takaisin Ouluun.
Uusi valmentaja, uudet kujeet.
Otsikosta voi jo jotakin päätellä, mutta kerrotaan vähän tarkemmin.Eli meille tuli kuviohin uusi valmentaja Mikael Lindgren (entinen suomen joukkueen päävalmentaja).Ei ''Ookkekaan'' kokonaan valmentamista lopeta, mutta ''Mikke'' valmentaa nyt pääasiassa.Sm- kisoihin asti kuitenkin mennään suurinpiirtein samoilla kuviolla kun tähänkin asti ja sitten vasta Mikke alkaa valmentamaan kunnolla omilla metodeillaan.
Nyt Mikke on vetänyt muutamat treenit ja ihan lupaavalta vaikuttaa.Treenit ovat olleet vähän erintyyppisiä kuin ennen, kuten vähän nopeampi tempoisia ja lenkkeily tuli kuviohin mukaan (onhan tuo lenkkeily ollut omalla ajalla mukana aina, mutta nyt käymme treenien aikana lenkillä silloin tällöin).
Ei tästä enempää.Katsotaan mihin suuntaa homma lähteen menemään, mutta lupaavalta vaikuttaa ;).
Nyt Mikke on vetänyt muutamat treenit ja ihan lupaavalta vaikuttaa.Treenit ovat olleet vähän erintyyppisiä kuin ennen, kuten vähän nopeampi tempoisia ja lenkkeily tuli kuviohin mukaan (onhan tuo lenkkeily ollut omalla ajalla mukana aina, mutta nyt käymme treenien aikana lenkillä silloin tällöin).
Ei tästä enempää.Katsotaan mihin suuntaa homma lähteen menemään, mutta lupaavalta vaikuttaa ;).
perjantai 27. helmikuuta 2009
Eero Tapio- turnaus Haukiputaalla viime lauantaina.
Viime viikonloppuna oli taas tämmöiset ''harjoituskisat'' , jossa oli tärkeää saada hyviä matseja ja kokeiltua omia juttuja.Itse painin sarjassa 84 kg ja sijoituin viidenneksi, jolla ei tosin ole merkitystä.
Sarjassani oli ihan hyvin porukkaa (7) joten tiedossa oli ainakin pari matsia ja pääsinkin lohkoon, jossa oli minun lisäksi 3 muuta painijaa.
Ensimmäistä matsia ei tarvinnut kauaa odottaa ja ensimmäisenä sain vastaani Marko Kivimäki nimisen painijan.Olin kerran aiemmin paininut Markoa vastaan ja silloin hävisin ensimmäisessä erässä selätyksellä.No nyt meni paljon paremmin.Hävisin tosin tälläkin kertaa, mutta kahdessa erässä ja vain pisteillä.Ensimmäisen erän hävisin muistaakseni 4-0 ja toisen suurinpiirtein samoilla lukemilla :D.Sehän tässä matsissa jäi vaivaamaan, että vaikka minulla oli paljon hyviä heittopaikkoja niin en uskaltanut lähteä heittämään :( . Tuo siis tarkoitti sitä että pystypainissa täytyy olla paljon rohkeampi.
Seuraavassa matsissa sain vastaani seurakaverin Niemen Jussakan.Heti kun näin nimeni listassa Jussia vastaan niin päätin että tällä keralla on pakko voittaa.Noin 10 matsia ennen minun ja Jussin ottelua menin lämmitelemään kunnolla niin että tuli kunnon hiki.Sitten meidän nimet kuulutetiin ja matolle menttin reippaasti ja taistelutahtoa täynä.Vihellys kuului tuomarin pillistä ja matsi alkoi.Pystyosuudet ovat Jussin kanssa aina vaikeita, koska hän on hyvä torjumaan hyökkäyksiä.No pystystä ei sitten kumpikaan saanut mitään aikaiseksi ja minä sain aloittaa matosta, koska minulla oli punaiset trikoot päällä.Minulla oli aikaa 30 sek tehdä piste Jussista matossa tai hän saisi puolustus pisteen.Sitten kun oli about 10 sek aikaa jäljellä sain Jussin käden hyvin kiinni ja rullasin kahden pisteen rullin.Näin siis voitin ensimmäisen jakson.
Toisen jakson pystyosuus meni juuri samalla tavalla kuin ensimmäisessäkin erässä, mutta tällä kertaa oli Jussin vuoro aloittaa matosta.Nyt Jussin oli pakko tehdä piste tai minä saisin puolustus pisteen ja voittaisin koko matsin.Jussi yritti rullata minua koko 30 sek ajan, mutta puolustukseni piti loppun asti ja voitin toisenkin erän ja siten koko matsin.
Tuo voitto pani hieman hymyilyttämään, koska siitä on jo varmaan miltei 2 vuotta, kun viimeksi voitin Jussin.Nyt ei saa Jussin antaa enää voittaa uudestaan :D.
Parin listan jälkeen minulla oli taas ottelu ja vastassa oli Henri Palomäki.En ollut koskaan ennen paininut Henriä vastaan, mutta tiesin että hän on kova painia, joten lämmittelyt ja keskittymiset sen mukaan.
Ensimmäinen erän pystyosuus oli tasainen, mutta Henri voitti sen 1-0 ja pääsi siis ensimmäisenä yrittämään matosta.Heti mattotilanteen alussa Henri sain kateni hyvin kiinni ja rullasi 2 kertaa ja voitti erän täten 5-0.
Toinen erässä lähdin sitten hieman eri asenteella kehään ja heti alusta asti puskin täysillä ja yritin väsyttää Henriä ja onnistuinkin, mutta kun kumpikin oli saanut hyvän otteen kiinni ja oli vain ajan kysymys että kumpi heittää ja se olin minä.Heitto oli hyvin kiinni, mutta Henri sai passattua heittoni ja kaaduin selälleen, josta hän sai 3+1 pistettä, mutta pääsin vielä kääntymään mahalleen ja puolustettua loppuajan mattotilanteen alkamiseen asti.No taas Henri sai aloittaa matosta, koska oli saanut pystyosuudessa pisteitä.Taas meni matosta sama kaava, eli Henri sai käden kiinni ja rullasi kerran ja silloin pistetaululle tuli lukema 6-0 Henrin hyväksi ja hän voitti 2 erässä sitten koko matsin.
Mielestäni kilpailun matsit menivät omalta osaltani tosi hyvin, vaikka en kaikkia voittanutkaan :p.Nyt vaan pitäisi alkaa rohkeammin heittelemään pystystä ja pitäisi hankkia vielä voimaakin lisää.
Sarjassani oli ihan hyvin porukkaa (7) joten tiedossa oli ainakin pari matsia ja pääsinkin lohkoon, jossa oli minun lisäksi 3 muuta painijaa.
Ensimmäistä matsia ei tarvinnut kauaa odottaa ja ensimmäisenä sain vastaani Marko Kivimäki nimisen painijan.Olin kerran aiemmin paininut Markoa vastaan ja silloin hävisin ensimmäisessä erässä selätyksellä.No nyt meni paljon paremmin.Hävisin tosin tälläkin kertaa, mutta kahdessa erässä ja vain pisteillä.Ensimmäisen erän hävisin muistaakseni 4-0 ja toisen suurinpiirtein samoilla lukemilla :D.Sehän tässä matsissa jäi vaivaamaan, että vaikka minulla oli paljon hyviä heittopaikkoja niin en uskaltanut lähteä heittämään :( . Tuo siis tarkoitti sitä että pystypainissa täytyy olla paljon rohkeampi.
Seuraavassa matsissa sain vastaani seurakaverin Niemen Jussakan.Heti kun näin nimeni listassa Jussia vastaan niin päätin että tällä keralla on pakko voittaa.Noin 10 matsia ennen minun ja Jussin ottelua menin lämmitelemään kunnolla niin että tuli kunnon hiki.Sitten meidän nimet kuulutetiin ja matolle menttin reippaasti ja taistelutahtoa täynä.Vihellys kuului tuomarin pillistä ja matsi alkoi.Pystyosuudet ovat Jussin kanssa aina vaikeita, koska hän on hyvä torjumaan hyökkäyksiä.No pystystä ei sitten kumpikaan saanut mitään aikaiseksi ja minä sain aloittaa matosta, koska minulla oli punaiset trikoot päällä.Minulla oli aikaa 30 sek tehdä piste Jussista matossa tai hän saisi puolustus pisteen.Sitten kun oli about 10 sek aikaa jäljellä sain Jussin käden hyvin kiinni ja rullasin kahden pisteen rullin.Näin siis voitin ensimmäisen jakson.
Toisen jakson pystyosuus meni juuri samalla tavalla kuin ensimmäisessäkin erässä, mutta tällä kertaa oli Jussin vuoro aloittaa matosta.Nyt Jussin oli pakko tehdä piste tai minä saisin puolustus pisteen ja voittaisin koko matsin.Jussi yritti rullata minua koko 30 sek ajan, mutta puolustukseni piti loppun asti ja voitin toisenkin erän ja siten koko matsin.
Tuo voitto pani hieman hymyilyttämään, koska siitä on jo varmaan miltei 2 vuotta, kun viimeksi voitin Jussin.Nyt ei saa Jussin antaa enää voittaa uudestaan :D.
Parin listan jälkeen minulla oli taas ottelu ja vastassa oli Henri Palomäki.En ollut koskaan ennen paininut Henriä vastaan, mutta tiesin että hän on kova painia, joten lämmittelyt ja keskittymiset sen mukaan.
Ensimmäinen erän pystyosuus oli tasainen, mutta Henri voitti sen 1-0 ja pääsi siis ensimmäisenä yrittämään matosta.Heti mattotilanteen alussa Henri sain kateni hyvin kiinni ja rullasi 2 kertaa ja voitti erän täten 5-0.
Toinen erässä lähdin sitten hieman eri asenteella kehään ja heti alusta asti puskin täysillä ja yritin väsyttää Henriä ja onnistuinkin, mutta kun kumpikin oli saanut hyvän otteen kiinni ja oli vain ajan kysymys että kumpi heittää ja se olin minä.Heitto oli hyvin kiinni, mutta Henri sai passattua heittoni ja kaaduin selälleen, josta hän sai 3+1 pistettä, mutta pääsin vielä kääntymään mahalleen ja puolustettua loppuajan mattotilanteen alkamiseen asti.No taas Henri sai aloittaa matosta, koska oli saanut pystyosuudessa pisteitä.Taas meni matosta sama kaava, eli Henri sai käden kiinni ja rullasi kerran ja silloin pistetaululle tuli lukema 6-0 Henrin hyväksi ja hän voitti 2 erässä sitten koko matsin.
Mielestäni kilpailun matsit menivät omalta osaltani tosi hyvin, vaikka en kaikkia voittanutkaan :p.Nyt vaan pitäisi alkaa rohkeammin heittelemään pystystä ja pitäisi hankkia vielä voimaakin lisää.
tiistai 17. helmikuuta 2009
Himberg- leiri Pajulahdessa 13-15.02
Perjantai päivä koulusta vapaaksi ja aamulla klo:8.45 Tupoksen abc:n pihalta lähtö kohti Pajulahtea.Tiettävästi edessä oli pitkä ja rasittava matka, mutta nukkuessahan se meni kohtalaisen nopeaa.Ei tästä matkasta tämän enempää :D.
Perillä määränpäässä ensi töiksi täytimme majoittumislaput ja sitten saimme kuulla että mihin sitä joutuu nukkumaan.No ennen leiriä meille ilmoitettiin että varalta pitäisi ottaa mukaan patjaa ja makuupussia, koska saattaa joutua luokkaan nukkumaan.Niinhän siinä sitten kävikin.Seurakaverin Jussin kanssa jouduttiin luokkaan nukkumaan ja voitte arvata kuinka paljon ärsytti.Se nimittäin tiesi rauhattomia huonosti nukuttuja öitä.
Eipä siinä sitten kauaa kerennyt ihmetellä, koska melkein heti saavuttuamme perille alkoi ensimmäiset treenit.Kamppeet vaihtoon ja salille klo:15.30 tai oikestaan jo vähän ennen, koska pitäähän reeneissä olla hyvissä ajoin ;).Alkumuodollisuuksien, siis nimenhuutojen, sääntöjen kertaamisen ja ohjelman jakamisen jälkee aloitimme treenin, jonka pituudeksi valmentajat (Åke Lindgren,Mika ???,Juha ''Pikkis'' Lappalainen ja Marko ''Myhi'' Ylihannuksela) päättivät n. 1h.Siis tiedossa oli näin alkajaisiksi hivenen kevyemmät harjoitukset, joka kyllä ei haitannut ollenkaan pitkän ajomatkan jälkeen.Harjoitukset olivat enimmäkseen sellaista ''herättelyä'' ja vähän tekniikkaa ja painia.No nämä treenit olivat nopeaa ohi ja heti vaan suihkun kautta syömään levähtämään, mutta vain hetkeksi, koska seuraavat treenit alkoivat jo..piru vie ei muista xD...No kuitenkin kohtalaisen nopeaa.
Harjoitus numero 2, kesto 1h 30min.Siis nyt oli tiedossa jo hivenen kovemmat treenit.Ohjelmassa luki että alkulämmittely, tekniikka/taistelutilanteet käsipaini, loppuverryttely+ekstrat.Unohdin tuossa ensimmäisen treenin kohdalla kertoa miten huono ilmastointi salissa on joten sanon sen nyt: salissa on aivan surkea ilmastointi xD.Tuosta voitte päätellä miksi treenit ovat vielä raskaampia kuin normaalisti ja vaikka istuisi vain laidalla katsomassa niin hiki alkaisi lentämään :D.Alkulämmittelyksi meillä oli normaalia jumppaa, jossa juostiin mattoja ympäri ja pyöriteltiin käsiä, jalkoja ja vähän joka paikkaa :D, otettiin spurtteja ja hieman venyteltiin, sitten kun lämmittely oli ohi niin ryyppäsimme ihan vain vettä :p.Tekniikka osassa kävimme läpi erinlaisia juttuja käsipainista.Eli miten saadaan kädet kaverin ympärille ja pystytään haastamaan vastustaja kaiken näköisiin tilanteisiin.Sitten kun valmentajat olivat käyneet tekniikan läpi aloimme parin kanssa tekemään työtä näytettyä.Normaalisti olisi kait pitänyt sanoa työtä käskettyä, mutta leireillä pitää tajuta että ei tarvitse käskeä vaan aletaan tekemään heti kun on näytetty :D.Tätä tekniikkaa oli harjoiteltu ennenkin, joten se ei tuottanut suurempia vaikeuksia, joten jatketaampa niihin taistelutilanteisiin.Taistelu tilanteet olivat tällä kertaa sellaisia että toinen ottaa otteen ja tekee väkisin pisteen ja toinen ei sitten millään anna sitä pistettä (tietenkin).Näitä tehtiin muutamasta toisiaan paljolti muistuttavasta otteesta, joten en tarkenna sitä :p.Välillä tietenkin vaihdettiin paria (mahdollisimman paljon monipuolisuuden vuoksi) ja tätä mentiin noin tunnin verran.Sitten kun taistelu tilanteet olivat ohi kävimme taasen hörppäämässä juotavaa.Sitten alkoi loppuverryttely joka muistutti pitkälti alkulämmittelyä.No sitten taas kun treenit olivat ohi niin suihkun kautta iltapalella ja nukkumaan aikaisin, koska aamulla oli tiedossa aamulenkki.
Kokonaisuuten perjantai ei ollut mikään älyttömän raskas ja tästä siis oli hyvä jatkaa.
Lauantai:
Niinkuin alussa mainitsin että yöt voivat olla huonoja lattialla niin etenkin tämä ensimmäinen yö oli kauhea, vaikka laitoin illalla nukkumaan jo 10 aikaan.Aamulla oli herätys 6.30 ja samantien piti nousta ylös ja laittaa lenkkikamppeet päälle.Lenkki alkoi 7.00 ja kokoontuminen oli respan edessä.Vaikka väsyttikin melkolailla niin eikun hörppy vettä naamariin ja suuta kohit respaa.Sitten kun kaikki olivat tulleet respan eteen nii lähdettiin hölkkäämään 15min paria rakennusta ympäri.Aika ei siinä taloja kierrelessä tuntunut oikeen etenevän, mutta kun vihdoin 15 min juoksua tuli täyteen menimme Nikula nimiseen halliin sisään ja teimme pienimuotoisen parijumpan, josta lähdimme tällä kertaa ilman käymättä suihkussa aamupalella, koska suihkussa ei oikein kerennyt käydä, koska treenit alkoivat jo 9.00.Ravitsevan, muttei liian tukevan aamupalan jälkee oli aika vaihtaa lenkkikamppeet treenikamppeisiin.
Siis kello 9.00 treenit alkoi välittömästi ja silloin oli ohjelma jokseenkin samantapainen kuin perjantianakin.Eli alkulämmittelyt, tekniikka/taistelutilanteet ja loppu''hölmöilyt''+ ekstrat.Tällä samaisella kaavalla oikestaan menee kaikki harjoitukset.Taasen oli alkujumppa sama kuin muissakin treeneissä, tosin ei se huono ole, varmasti tulee lämmin.Nyt oli tekniikassa vuorossa mattopainia.Ensin harjoittelimme kuinka tullaan matosta ylös, kun kaveri yrittää ottaa otteen ja tehdä siitä omia juttujaan xD.Matosta on nykysäänöillä oikestaan pakko päästä ylös, jos vastustaja on tehnyt pisteen pystystä.Nykään siis saa valita matto-tilanteesa että ottaako juntan vai meneekö normaaliin parterre asentoon, jossa päällä oleva painija on toinen polvi maassa ja kädet alla olevan painijan lapojen päällä.Harjoittelimme tietenkin kummastakin otteesta poissa tulemista.Tämän jälkeen alkoivat taas taistelutilanteet, jotka menivät saman kaavan mukaan kuin käsipaini jutussakin :D.Taistelutilanteet onnistuivat osaltani melko hyvin, mutta ei sieltä matosta ihan helpolla ylös tullakkaan ja vaikka pystyyn pääsisikin niin on vastustajallakin vielä siinäkin vaiheessa hyvät mahdollisuudet pisteiden tekoon.Sitten kun taitelu tilanteet olivat ohi alkoi taasen loppuverryttelyt ja ekstrat.Tällä kertaa ekstrat olivat melko raskaat.Ensin teimme vähän parijumppaa, jossa nosteltiin kaveria syliotteesta ilmaan muistaakseni 3x20 kertaa, sitten otimme 5kg levypainon ja siitä piti pitää kiinni niinkuin auton ratista ja käsien piti olla suorassa ja vielä kaverin naaman piti näkyä kokoajan levyn keskellä olevasta reijästä :p.No levyä oli sitten tarkoitus käännellä laidasta laitaan nopeaa tahtia 1min ajan jonka jälkeen levyä nostettiin vielä keskiarvoltaan 30 kertaa pään yläpuolelle kädet suoraksi.Tämä tehtiin 4 kertaa ja sitten oli kaverin vuoro.Kun ekstrat olivat ohi loppui tietenkin harjoitukset ja taas mentiin perinteisesti suihkuun ja syömään ja levähtämään ja sitten taas treeneihin.
Harjoitus nro.2 kesto 1.15h
Tämä harjoitus poikkesi muista sillä tavalla, että se pidetiin Nikula halissa, jossa ei ollut paini mattoa, siis heittoja emme pystyneet heittelemään.Alkulämmittelyksi pelasimme n. 10min jalkapalloa ja sitten juoksimme rinkiä toiset 10min jonka aikana pyöriteltiin käsiä ja hypittiin ja spurttailtiin jne.Sitten oli pystytekniikkaa, jossa harjoiteltiin käsipainista käsivetoja erinlaisita paikoista.Sitten kun valmentajat olivat näyttäneet tekniikan alettiin sitä toteuttamaan parin kanssa.Välillä otimme sellaisia kilpailuja että kumpi saa käsivedosta paremman otteen jne.Nämä harjoitukset olivat kohtalaisen kevyet, joten illan reeneihin oli odotettavissa jotain muuta.No en enää sano tätä, koska tiedätte jo mitä tapahtuu treenien jälkeen :D.
Practise (vai miten se kirjotetaan) number 3, siis Lauantain viimeinen ja kesto sillä 1.45h
Taas treenit menivät samalla kaavalla kuin aijemmatkin.Alkulämmittely oli tällä kertaa ''letkajumppaa'', jossa juostiin jonossa ja tehtiin erinlaisia tehtäviä, kuten juostiin lujempaa kuin muut ja pujoteltiin kaikki muut niin kaun että tuli takaisin omalle paikalleen ja sitten kaikki menivät ns. karhunkäynti asentoon ja sitten piti ryömiä kaikkien alta jne.Tätä tehtiin noin 30min.Sitten oli taas tekniikkaa matosta, jossa tällä kertaa harjoiteltin pitämään vastustaja alla.Tapoja oli tietenkin monia, joten keskityimme vain pariin.Kummassakin tavassa blogattiin jalalla kaverin käsin siten että hän ei voinut sulkea sillä, mutta erona niissä oli että toisessa tavassa mentiin taakse rulliin ja toisessa eteen kravattiin.Sitten alkoivat taas taistelutilanteet samaan tapaan kuin aikaisemminkin.Niitä kesti n.45 min.Sitten oli taas loppujumppa ja ekstrat.Eksroissa tehtiin tällä kertaa punnerruksia, mutta ei mitään perinteisiä pelkästään vaan parin kanssa.Kaveri siis oli punnerruksien aikana painona (tämän saatoittekin jo arvata ;D) ja ihan lopuksi tehtiin niin monta punnerrusta kuin jaksoin tehdä.Sitten perinteiset reenin jälkeiset rituaalit ja nukkumaan.
Illalla ennen nukkumaan menoa tuntui jo jumeja ja pieniä kipuja monissa lihaksissa :D ja väsyttikin raskaan päivän jälkeen melko paljon, joten eipä tarvinnut unta houkutella.Tämän yön nukkuinkin paljon paremmin kuin edellisen.
Sunnuntai:
Aamulenkille perinteiseen aikaan siis 7.00.Tällä kertaa hölkkäsimme about 5km lenkin pyöräteitä pitkin.Tämä lenkki oli paljon mukavampi verrattuna lauantain lenkkiin, koska ei tarvinnut kiertää samaa rataa 10000000... kertaa ympäri.Lauantai päivän aikana hommatut jumit eivät paljoa lenkkeily vauhtiin vaikuttaneet, mutta kyllä huomasi etä niitä tosiaan oli melko paljon.
Aamupala jne. harjoituksiin ---->
Sunnuntaina ei sitten ollutkaan kuin yhdet kahden tunnin harjoitukset, joissa oli tietinkin alkulämmittelyt parijumppa tyylillä ja sitten aiempien päivien tekniikan kertausta hetken aikaa, jonka jälkeen alkoi painimatsit.tekniikka kertasimme kohtalaisen kauan, joten matseille ei jätetty paljoa aikaa.Matseja oli n. 10kpl ja yksi matsi kesti 2 min, jossa pystyosuus oli 1min ja 30sek ja loppuaika (30sek) jäi tietenkin mattopainille.Matseja otettiin mahdollisimman monen vastustajan kanssa, jotta tulisi sitä monipuolisuutta.Eihän kukaan painija ole toisen kopio ;D.Lopuksi oli tietenkin ekstrat ja verryttely.Ekstroissa teimme hommia jalkoilla :D.Eli kaiken laisia hyppyjä ja kyykkäyksiä ja sitten loppuverryttelyssä jouksimme kevyesti mattoja ympäri ja välillä kiristettiin tahtia ja löysättiin jne.
No nyt oli sitten kaikki treenit ohi ja enään oli jäljellä yksi asia (tässä kohtaan normaalisti jännitys on korkeimillaan XD).Tämä asia oli siis viimeinen ruokailu ja tiedettävästi Pajulahdessa on aina hyvät ruoat :D, mutta ei se kuitenkaan kotiruokaa voita, jota pääsisi kohta syömään.No ei tuo sittenkään ollut se ihan viimeinen, mutta viimeinen joka luki ohjelmassa :p.Syönnin jälkeen sitten pakkasimme vermeet ja vetimet ja lähdimme ajelemaan kohti kotia lihakset kipeänä ja väsyneinä, siis lihasten lisäksi olimme itsekkin väsyneitä yllätys yllätys :D.Jokatapauksessa ei kotonakaan passannut rueta velttoilemaan vaan heti maanantaina reippain mielin omiin treeneihin.
Kokonaisuutenaan leiri oli erittäin hyvä, koska tekniikka oli hyvää, kuten aina, vaikka kaikki ei uutta ollutkaan, mutta täydentävää kuitenkin.Ja leirihän oli kaikin puolin onnistunut, koska tuntui ettei itseltäkään jäänyt enään annettavaa ja kaikki onnistui muutenkin hyvin.
-Toivottavasti jaksoitte lukea, vaikka onkin pitkä teksti ;).
Perillä määränpäässä ensi töiksi täytimme majoittumislaput ja sitten saimme kuulla että mihin sitä joutuu nukkumaan.No ennen leiriä meille ilmoitettiin että varalta pitäisi ottaa mukaan patjaa ja makuupussia, koska saattaa joutua luokkaan nukkumaan.Niinhän siinä sitten kävikin.Seurakaverin Jussin kanssa jouduttiin luokkaan nukkumaan ja voitte arvata kuinka paljon ärsytti.Se nimittäin tiesi rauhattomia huonosti nukuttuja öitä.
Eipä siinä sitten kauaa kerennyt ihmetellä, koska melkein heti saavuttuamme perille alkoi ensimmäiset treenit.Kamppeet vaihtoon ja salille klo:15.30 tai oikestaan jo vähän ennen, koska pitäähän reeneissä olla hyvissä ajoin ;).Alkumuodollisuuksien, siis nimenhuutojen, sääntöjen kertaamisen ja ohjelman jakamisen jälkee aloitimme treenin, jonka pituudeksi valmentajat (Åke Lindgren,Mika ???,Juha ''Pikkis'' Lappalainen ja Marko ''Myhi'' Ylihannuksela) päättivät n. 1h.Siis tiedossa oli näin alkajaisiksi hivenen kevyemmät harjoitukset, joka kyllä ei haitannut ollenkaan pitkän ajomatkan jälkeen.Harjoitukset olivat enimmäkseen sellaista ''herättelyä'' ja vähän tekniikkaa ja painia.No nämä treenit olivat nopeaa ohi ja heti vaan suihkun kautta syömään levähtämään, mutta vain hetkeksi, koska seuraavat treenit alkoivat jo..piru vie ei muista xD...No kuitenkin kohtalaisen nopeaa.
Harjoitus numero 2, kesto 1h 30min.Siis nyt oli tiedossa jo hivenen kovemmat treenit.Ohjelmassa luki että alkulämmittely, tekniikka/taistelutilanteet käsipaini, loppuverryttely+ekstrat.Unohdin tuossa ensimmäisen treenin kohdalla kertoa miten huono ilmastointi salissa on joten sanon sen nyt: salissa on aivan surkea ilmastointi xD.Tuosta voitte päätellä miksi treenit ovat vielä raskaampia kuin normaalisti ja vaikka istuisi vain laidalla katsomassa niin hiki alkaisi lentämään :D.Alkulämmittelyksi meillä oli normaalia jumppaa, jossa juostiin mattoja ympäri ja pyöriteltiin käsiä, jalkoja ja vähän joka paikkaa :D, otettiin spurtteja ja hieman venyteltiin, sitten kun lämmittely oli ohi niin ryyppäsimme ihan vain vettä :p.Tekniikka osassa kävimme läpi erinlaisia juttuja käsipainista.Eli miten saadaan kädet kaverin ympärille ja pystytään haastamaan vastustaja kaiken näköisiin tilanteisiin.Sitten kun valmentajat olivat käyneet tekniikan läpi aloimme parin kanssa tekemään työtä näytettyä.Normaalisti olisi kait pitänyt sanoa työtä käskettyä, mutta leireillä pitää tajuta että ei tarvitse käskeä vaan aletaan tekemään heti kun on näytetty :D.Tätä tekniikkaa oli harjoiteltu ennenkin, joten se ei tuottanut suurempia vaikeuksia, joten jatketaampa niihin taistelutilanteisiin.Taistelu tilanteet olivat tällä kertaa sellaisia että toinen ottaa otteen ja tekee väkisin pisteen ja toinen ei sitten millään anna sitä pistettä (tietenkin).Näitä tehtiin muutamasta toisiaan paljolti muistuttavasta otteesta, joten en tarkenna sitä :p.Välillä tietenkin vaihdettiin paria (mahdollisimman paljon monipuolisuuden vuoksi) ja tätä mentiin noin tunnin verran.Sitten kun taistelu tilanteet olivat ohi kävimme taasen hörppäämässä juotavaa.Sitten alkoi loppuverryttely joka muistutti pitkälti alkulämmittelyä.No sitten taas kun treenit olivat ohi niin suihkun kautta iltapalella ja nukkumaan aikaisin, koska aamulla oli tiedossa aamulenkki.
Kokonaisuuten perjantai ei ollut mikään älyttömän raskas ja tästä siis oli hyvä jatkaa.
Lauantai:
Niinkuin alussa mainitsin että yöt voivat olla huonoja lattialla niin etenkin tämä ensimmäinen yö oli kauhea, vaikka laitoin illalla nukkumaan jo 10 aikaan.Aamulla oli herätys 6.30 ja samantien piti nousta ylös ja laittaa lenkkikamppeet päälle.Lenkki alkoi 7.00 ja kokoontuminen oli respan edessä.Vaikka väsyttikin melkolailla niin eikun hörppy vettä naamariin ja suuta kohit respaa.Sitten kun kaikki olivat tulleet respan eteen nii lähdettiin hölkkäämään 15min paria rakennusta ympäri.Aika ei siinä taloja kierrelessä tuntunut oikeen etenevän, mutta kun vihdoin 15 min juoksua tuli täyteen menimme Nikula nimiseen halliin sisään ja teimme pienimuotoisen parijumpan, josta lähdimme tällä kertaa ilman käymättä suihkussa aamupalella, koska suihkussa ei oikein kerennyt käydä, koska treenit alkoivat jo 9.00.Ravitsevan, muttei liian tukevan aamupalan jälkee oli aika vaihtaa lenkkikamppeet treenikamppeisiin.
Siis kello 9.00 treenit alkoi välittömästi ja silloin oli ohjelma jokseenkin samantapainen kuin perjantianakin.Eli alkulämmittelyt, tekniikka/taistelutilanteet ja loppu''hölmöilyt''+ ekstrat.Tällä samaisella kaavalla oikestaan menee kaikki harjoitukset.Taasen oli alkujumppa sama kuin muissakin treeneissä, tosin ei se huono ole, varmasti tulee lämmin.Nyt oli tekniikassa vuorossa mattopainia.Ensin harjoittelimme kuinka tullaan matosta ylös, kun kaveri yrittää ottaa otteen ja tehdä siitä omia juttujaan xD.Matosta on nykysäänöillä oikestaan pakko päästä ylös, jos vastustaja on tehnyt pisteen pystystä.Nykään siis saa valita matto-tilanteesa että ottaako juntan vai meneekö normaaliin parterre asentoon, jossa päällä oleva painija on toinen polvi maassa ja kädet alla olevan painijan lapojen päällä.Harjoittelimme tietenkin kummastakin otteesta poissa tulemista.Tämän jälkeen alkoivat taas taistelutilanteet, jotka menivät saman kaavan mukaan kuin käsipaini jutussakin :D.Taistelutilanteet onnistuivat osaltani melko hyvin, mutta ei sieltä matosta ihan helpolla ylös tullakkaan ja vaikka pystyyn pääsisikin niin on vastustajallakin vielä siinäkin vaiheessa hyvät mahdollisuudet pisteiden tekoon.Sitten kun taitelu tilanteet olivat ohi alkoi taasen loppuverryttelyt ja ekstrat.Tällä kertaa ekstrat olivat melko raskaat.Ensin teimme vähän parijumppaa, jossa nosteltiin kaveria syliotteesta ilmaan muistaakseni 3x20 kertaa, sitten otimme 5kg levypainon ja siitä piti pitää kiinni niinkuin auton ratista ja käsien piti olla suorassa ja vielä kaverin naaman piti näkyä kokoajan levyn keskellä olevasta reijästä :p.No levyä oli sitten tarkoitus käännellä laidasta laitaan nopeaa tahtia 1min ajan jonka jälkeen levyä nostettiin vielä keskiarvoltaan 30 kertaa pään yläpuolelle kädet suoraksi.Tämä tehtiin 4 kertaa ja sitten oli kaverin vuoro.Kun ekstrat olivat ohi loppui tietenkin harjoitukset ja taas mentiin perinteisesti suihkuun ja syömään ja levähtämään ja sitten taas treeneihin.
Harjoitus nro.2 kesto 1.15h
Tämä harjoitus poikkesi muista sillä tavalla, että se pidetiin Nikula halissa, jossa ei ollut paini mattoa, siis heittoja emme pystyneet heittelemään.Alkulämmittelyksi pelasimme n. 10min jalkapalloa ja sitten juoksimme rinkiä toiset 10min jonka aikana pyöriteltiin käsiä ja hypittiin ja spurttailtiin jne.Sitten oli pystytekniikkaa, jossa harjoiteltiin käsipainista käsivetoja erinlaisita paikoista.Sitten kun valmentajat olivat näyttäneet tekniikan alettiin sitä toteuttamaan parin kanssa.Välillä otimme sellaisia kilpailuja että kumpi saa käsivedosta paremman otteen jne.Nämä harjoitukset olivat kohtalaisen kevyet, joten illan reeneihin oli odotettavissa jotain muuta.No en enää sano tätä, koska tiedätte jo mitä tapahtuu treenien jälkeen :D.
Practise (vai miten se kirjotetaan) number 3, siis Lauantain viimeinen ja kesto sillä 1.45h
Taas treenit menivät samalla kaavalla kuin aijemmatkin.Alkulämmittely oli tällä kertaa ''letkajumppaa'', jossa juostiin jonossa ja tehtiin erinlaisia tehtäviä, kuten juostiin lujempaa kuin muut ja pujoteltiin kaikki muut niin kaun että tuli takaisin omalle paikalleen ja sitten kaikki menivät ns. karhunkäynti asentoon ja sitten piti ryömiä kaikkien alta jne.Tätä tehtiin noin 30min.Sitten oli taas tekniikkaa matosta, jossa tällä kertaa harjoiteltin pitämään vastustaja alla.Tapoja oli tietenkin monia, joten keskityimme vain pariin.Kummassakin tavassa blogattiin jalalla kaverin käsin siten että hän ei voinut sulkea sillä, mutta erona niissä oli että toisessa tavassa mentiin taakse rulliin ja toisessa eteen kravattiin.Sitten alkoivat taas taistelutilanteet samaan tapaan kuin aikaisemminkin.Niitä kesti n.45 min.Sitten oli taas loppujumppa ja ekstrat.Eksroissa tehtiin tällä kertaa punnerruksia, mutta ei mitään perinteisiä pelkästään vaan parin kanssa.Kaveri siis oli punnerruksien aikana painona (tämän saatoittekin jo arvata ;D) ja ihan lopuksi tehtiin niin monta punnerrusta kuin jaksoin tehdä.Sitten perinteiset reenin jälkeiset rituaalit ja nukkumaan.
Illalla ennen nukkumaan menoa tuntui jo jumeja ja pieniä kipuja monissa lihaksissa :D ja väsyttikin raskaan päivän jälkeen melko paljon, joten eipä tarvinnut unta houkutella.Tämän yön nukkuinkin paljon paremmin kuin edellisen.
Sunnuntai:
Aamulenkille perinteiseen aikaan siis 7.00.Tällä kertaa hölkkäsimme about 5km lenkin pyöräteitä pitkin.Tämä lenkki oli paljon mukavampi verrattuna lauantain lenkkiin, koska ei tarvinnut kiertää samaa rataa 10000000... kertaa ympäri.Lauantai päivän aikana hommatut jumit eivät paljoa lenkkeily vauhtiin vaikuttaneet, mutta kyllä huomasi etä niitä tosiaan oli melko paljon.
Aamupala jne. harjoituksiin ---->
Sunnuntaina ei sitten ollutkaan kuin yhdet kahden tunnin harjoitukset, joissa oli tietinkin alkulämmittelyt parijumppa tyylillä ja sitten aiempien päivien tekniikan kertausta hetken aikaa, jonka jälkeen alkoi painimatsit.tekniikka kertasimme kohtalaisen kauan, joten matseille ei jätetty paljoa aikaa.Matseja oli n. 10kpl ja yksi matsi kesti 2 min, jossa pystyosuus oli 1min ja 30sek ja loppuaika (30sek) jäi tietenkin mattopainille.Matseja otettiin mahdollisimman monen vastustajan kanssa, jotta tulisi sitä monipuolisuutta.Eihän kukaan painija ole toisen kopio ;D.Lopuksi oli tietenkin ekstrat ja verryttely.Ekstroissa teimme hommia jalkoilla :D.Eli kaiken laisia hyppyjä ja kyykkäyksiä ja sitten loppuverryttelyssä jouksimme kevyesti mattoja ympäri ja välillä kiristettiin tahtia ja löysättiin jne.
No nyt oli sitten kaikki treenit ohi ja enään oli jäljellä yksi asia (tässä kohtaan normaalisti jännitys on korkeimillaan XD).Tämä asia oli siis viimeinen ruokailu ja tiedettävästi Pajulahdessa on aina hyvät ruoat :D, mutta ei se kuitenkaan kotiruokaa voita, jota pääsisi kohta syömään.No ei tuo sittenkään ollut se ihan viimeinen, mutta viimeinen joka luki ohjelmassa :p.Syönnin jälkeen sitten pakkasimme vermeet ja vetimet ja lähdimme ajelemaan kohti kotia lihakset kipeänä ja väsyneinä, siis lihasten lisäksi olimme itsekkin väsyneitä yllätys yllätys :D.Jokatapauksessa ei kotonakaan passannut rueta velttoilemaan vaan heti maanantaina reippain mielin omiin treeneihin.
Kokonaisuutenaan leiri oli erittäin hyvä, koska tekniikka oli hyvää, kuten aina, vaikka kaikki ei uutta ollutkaan, mutta täydentävää kuitenkin.Ja leirihän oli kaikin puolin onnistunut, koska tuntui ettei itseltäkään jäänyt enään annettavaa ja kaikki onnistui muutenkin hyvin.
-Toivottavasti jaksoitte lukea, vaikka onkin pitkä teksti ;).
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)
